7つの姿勢

Mobilité et longévité

Avec ce livre, je partage mes précieuses connaissances, basées sur plus de 30 ans d’expérience à haut niveau. Au cours de ma longue carrière, j’ai subi plusieurs blessures graves (ex : rupture du tendon d’Achille) dont de nombreux athlètes n’ont pu se remettre. En 2023, à 49 ans, je suis encore capable de dunker. La raison derrière cela ? Un régime d’entraînement strict.

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下記が含まれます 書籍

Une routine à pratiquer au quotidien, quel que soit ton âge, ta taille, et sans aucun équipement nécessaire.

Comment retrouver la mobilité articulaire qui t'a été donnée en tant que nouveau-né et qui a été perdue en cours de route.

Pourquoi tu devrais abandonner ta chaise et retourner au sol.

外反母趾とジャンプ、カギを握る体の部位。

自然な姿勢から生まれる100％の運動能力、最高の自分と向き合う。

À PROPOS DE L'AUTEUR

Pionnier du dunk de rue et fondateur de la méthode.

Kadour Ziani

Je m’appelle Kadour « Zianimal » Ziani. Je suis un pionnier du dunk et détenteur du plus haut coup de pied, à 3 mètre 03. 

À ce jour, j’ai eu l’une des plus grosses détentes à 1 pied avec 1m47, et j’ai pu dunker depuis la ligne des lancers francs.
J’ai effectué environ 30 000 dunks au cours de mes 33 ans de carrière. en tant que dunkeur professionnel.

Je me caractérise par mon style d’entraînement unique, basé sur la mobilité, le contrôle du corps, l’équilibre et la force de base. J’ai entraîné et j’entraîne toujours des joueurs NBA.

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